【３つの幸福】幸せになりたければ「情報発信」をしよう、というお話

ブログやYouTubeなどで継続的に「情報発信」

をしていて、気づいたことがあります。

 

 

「情報発信」は人間の幸福と結びついている、という事実です。

 

 

 

（最近地味に力を入れているTwitterによる情報発信）

 

＜毎日更新５９２日目＞

「幸福」になるための３つの要素とは？

この前、精神科医の樺沢紫苑さんの

「THE THREE HAPPINESS　精神科医が見つけた３つの幸福」

を読みました。

 

 

 

この本は、簡単に言えば、幸福、つまり幸せについて書かれた本です。

 

 

普通、幸福とか幸せ、というと、なんとなく漠然と

したイメージはありますが、結局はその人次第とい

うか、人間にとって何が幸せなのかのロジカルな説

明というのは難しいでしょう。

 

 

ところが、この本は、「幸福」というものを脳内物

質という観点から定義しています。

 

 

すなわち、幸せというのは、セロトニン、オキシト

シン、ドーパミンという３つの脳内物質によって作

られる。

 

 

セロトニンがもたらす幸福は、身体と心の健康です。

 

 

オキシトシンがもたらす幸福は、愛情や人とのつながりの幸福。

 

 

そして、ドーパミンがもたらす幸福は、お金や仕事

での成功や地位や名誉といった幸福です。

 

 

大切なことは、この３つのバランスの良い状態が幸

福にとって重要であるということです。

 

 

このバランスが崩れて、ドーパミン的な幸福だけを

追い求めると、仕事では成功してお金を手にしたけ

れども、心身の健康を害したり、家庭や人間関係が

壊れて孤独になってしまったりします。

 

 

むしろ、セロトニン的幸福やオキシトシン的幸福は、

お金や仕事での成功を意味するドーパミン的幸福の

大事な土台になっているということです。

 

 

心身が健康で、人間関係とのつながりもあって、初

めてお金や仕事での成功にも幸福を感じられるということです。

 

 

 

なぜ「情報発信」をすると幸せになるのか？

この本を読んで私が感じたのは、情報発信を習慣化

することは、この３つの幸福をバランス良く手に入

れるために最適だということです。

 

 

私は、このブログで毎日情報発信をしています（今

日で毎日更新５９２日目）。

 

 

それ以外にも、週に２回YouTubeで動画も配信しています。

 

 

 

 

さらに、最近では地味〜にTwitter による情報発信もがんばっています。

 

 

こうした情報発信をすると、まずストレスがかなり軽減されます。

 

 

毎日情報発信で言いたいことは言っているので（も

ちろん浄化作業はしてますが）、話し足りない、と

か、誰かに私の話を聞いてほしい、といった欲求は

それほどなくなります。

 

 

よく、飲み会なんかで、聞く方の反応はお構いなし

で一方的に話し続けるオジサンっていますよね？

 

 

ああいう人は、日頃ストレスが溜まっていて、誰か

に話を聞いてもらいたくてたまらないのでしょう。

 

 

情報発信によってそういうストレスはなくなります

ので、心の健康、すなわちセロトニン的幸福が得ら

れていると思います。

 

 

さらに、情報発信をしていると、さまざまな方々と

つながりができます。

 

 

私も、ブログ仲間との交流や、SNSを通じていろい

ろな方と知り合うことができました。

 

 

間違いなく、情報発信をしていなければ出会えなか

った方々もたくさんいます。

 

 

これは、情報発信によって人間的なつながりができ

る、すなわちオキシトシン的幸福が得られているこ

とになります。

 

 

そして、情報発信によってある種の承認欲求が満たされます。

 

 

さらに、マネタイズや仕事につながることもあり、

これはドーパミン的幸福につながります。

 

 

このように、情報発信は３つの幸福が得られるとい

う思わぬ効果があることに気づきました。

 

 

しかし、そうはいっても、実際に継続的に情報発信

をしている人は、今でもそれほど多くはありません。

 

 

上記の樺沢紫苑さんによれば、世の中の人は、１割

の情報発信者と９割の情報受信者にわかれるとのことです。

 

 

すなわち、情報発信を継続的にやっているのは１割

に過ぎず、９割の人は情報を受け取るだけの人になっているのです。

 

 

情報発信が上記のような３つの幸福につながってい

ることを考えると、情報発信者がこれだけ少ないのはもったいないですね。

 

 

今の世の中は、インターネットの発達により、個人

が情報発信をするハードルが著しく下がっています。

 

 

もっと多くの人が情報発信者になることができれば、

より幸せな人が多くなるのではないでしょうか。

 

 

 

 

 

 

まとめ

というわけで、

今日のポイントは

 

ということです。

 

 

情報発信が大切、と言っても、何をやったら良いの

かわからないとか、他人からどう見られるか気にな

る、といった声があります。

 

 

その気持ちは私もよくわかります。

 

 

私も昔はそう思っていたからです。

 

 

しかし、情報発信も慣れてしまえば自然にできるよ

うになりますし、あまり他人の目も気にならなくなります。

 

 

大切なことは、まず第一歩を踏み出すこと。

 

 

SNSでもブログでもなんでも良いので、まず情報

発信してみる。

 

 

内容は、書くことがなければ最初は日記のようなも

のでも良いでしょう。

 

 

まずやってみる、これが一番大切です。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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