お昼寝は文化だ？？

お昼ご飯を食べた後

どうしても襲ってくる強烈な眠気。

 

 

私はそんなとき

無理にがんばらずに5〜10分だけ

「プチ昼寝」をしています。

 

 

実はこの短い昼寝が

午後の仕事のパフォーマンスを

大きく変えてくれるのです。

 

 

日本も

お昼寝が文化になればいいのに

と思う今日このごろ。

 

 

（今日の「棒人間」　お昼寝を日本の文化に？？）

 

＜毎日更新1965日目＞

プチ昼寝の習慣

 

実は（というほどでもないですが）私には

プチ昼寝の習慣があります。

 

 

といっても本格的なお昼寝ではなく

お昼ご飯を食べた後

机にうっぷして5分〜10分ほど寝ます。

 

 

このごく短時間のプチ昼寝が

結構バカにならないのです。

 

 

私は普段早起きで

だいたい4時とかに目が覚めます。

 

 

そして

基本的に午前中は結構

集中して仕事をこなします。

 

 

朝ごはんも少なめにしています。

 

 

お腹がいっぱいになってしまうと

なんか午前中の仕事の集中力が

落ちるからです。

 

 

午前中いっぱい仕事をして

楽しみなお昼ごはん。

 

 

朝早いせいもあって

お昼ご飯の後は強烈な睡魔が襲ってきます。

 

 

とはいえ

ここで長時間の昼寝をしてしまうと

なんとなく昼夜のバランスが崩れてしまいます。

 

 

だから

ごく短時間のプチ昼寝なのです。

 

 

本格的に横になるわけではないので

だいたい5分〜10分くらいで

自然に目が覚めます。

 

 

ところが

このプチ昼寝の後はすごく頭がスッキリして

午後もがんばれるのです。

 

 

ちなみに

プチ昼寝にはこんなグッズも使っています。

 

【anan掲載 理学療法士監修】CALMOON 奇跡のネックピロー 飛行機 快適グッズ 予備カバー付 首セレブ トラベルピロー 首枕 旅行 低反発 携帯枕 クッション コンパクト 車 夜行深夜バス 新幹線 ソファ 椅子 旅行 お昼寝 父の日 母の日 誕生日プレゼント neck pillow 超軽量295g 日本正規品180日間保証付 (スペースグレー)

 

 

これはまさに「プチ昼寝」には必須アイテム。

 

 

結構気持ちよく寝られるんです^ ^

 

 

今や私には

この「プチ昼寝」はいわば日常の

欠かせない習慣になっています。

 

 

 

 

「昼寝」ができる働き方

 

しかし

以前の私の働き方では

とても毎日昼寝をするなんて不可能でした。

 

 

かつては

仕事のほぼ大半が「裁判」案件でした。

 

 

ですから

毎日のように裁判所に通っていましたし

 

 

その他の時間はお客様との打ち合わせや

会議などで埋まっている状態

（いずれもリアル）。

 

 

しかし

あれから私の働き方はかなり変わりました。

 

 

まず裁判案件が激減し

今では顧問業務が8割

裁判業務が2割くらいになりました。

 

 

さらに

これが大きいのですが

オンライン化の発展があります。

 

 

今は裁判がオンライン化されたので

裁判所に行くことがほとんどなくなりました。

 

 

お客様との打ち合わせや会議も

オンラインが多くなりました。

 

 

そこで

移動が少なくなり

 

 

事務所ないし自宅で仕事をする

時間が長くなりました。

 

 

また

絶対的な仕事量も

以前よりはだいぶ減っています。

 

 

そんな働き方の変化によって

私の「プチ昼寝」の時間が作られた

と言っても良いでしょう。

 

 

 

 

 

 

お昼寝が文化になれば

 

 

スペインなどでは

「シエスタ」といって

 

 

お昼ご飯の後にお昼寝をする

習慣があると聞きます。

 

 

私の肌感覚から言っても

これはある程度理にかなっている

のではないかと思います。

 

 

お昼ご飯の後はどうしても眠くなり

生産性が落ちます。

 

 

たったたった5〜10分

「プチ昼寝」に投資するだけで

 

 

その後数時間のパフォーマンスが

全然違います。

 

 

ですから

日本でもお昼寝が文化になればなぁ〜

と思うことがあります。

 

 

極端な話

日本に「プチ昼寝」の文化が広がれば

 

 

もっとGDPも上がるのでは

なんて思ったりします。

 

 

まぁ

生産性だけではなく

 

 

もっと余裕を持って働くことができますし

休養にもなるので健康的でもあります。

 

 

ですが

すべてが慌ただしい日本

特に東京ではなかなか難しいでしょうね。

 

 

毎日「プチ昼寝」ができる環境に感謝です。

 

 

それでは

また。

 

 

 

 

 

 

 

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