【朝の達人】早起きして、何をしているか？

「早起きは三文の徳」

と言うように、

早起きにはさまざまな

メリットがあります。

 

 

しかし、

問題は、

早起きをしてできた時間に

何をするか？です。

 

 

せっかくできた時間を

有効活用できるように、

早起きをして何をやるべきかを

しっかり考えたいものです。

 

 

 

 

 

（今日の「棒人間」　早起きは三文の徳？？）

 

＜毎日更新８９３日目＞

早起きは三文の徳？？

基本的に早起き生活です。

 

 

平日は、

早朝の3時か4時に起きます。

 

 

昔は、

朝起きるのも目覚ましに

頼っていましたが、

今は自然に目が

覚めてしまうため、

目覚ましはまったく

使いません。

 

 

なぜ早起きをするのか？

 

 

１つには、

歳のせいか早く

目覚めてしまうから、

ということがあります。

 

 

特に、

まだ子どもが小さいので、

子どもを寝かしつける

タイミング（夜9時くらい）に

自分も寝てしまうので、

それもあって朝早く

目覚めてしまいます。

 

 

「早起きは三文の徳」

と言いますけれど、

私自身の実感としても、

早起きはいろいろと

メリットがあります。

 

 

なんと言っても、

マイペースな私は、

自分一人になれる時間を

持ちたい派ですので、

家族が寝静まっている

この早朝の時間は

とても貴重です。

 

 

しかも、

朝は身体も頭も

スッキリしていますので、

仕事も勉強もはかどります。

 

 

突然の電話で邪魔される、

ということもありませんので、

やることに集中できます。

 

 

そして、

今日も早起きしていろいろと

活動ができた、

と思うと自己肯定感も

上がります。

 

 

しかも、

朝は前向きな気持ちに

なりますので、

マイナス思考に陥ることなく、

いろいろと良いアイデアが

出やすいのです。

 

 

こんな風に、

メリットの大きい早起きですが、

大切なことは、

早起きをしていったい

何をやるのか？

ということです。

 

 

変な話、

ただ単に早起きをするだけでは、

意味がありません。

 

 

 

早起きしてやっていること

私の場合、

早起きをして、

だいたい次のようなことを

行なっています。

 

 

良質なインプット

朝は、

インプットや勉強に最も

最適な時間です。

 

 

家族も寝ているし、

電話もかかってきませんので、

邪魔が入りにくくて

集中できるからです。

 

 

勉強というものは、

いろいろと雑念が入ると

頭に入りにくいものですが、

早朝は、

この雑念が入りにくい

時間帯なのです。

 

 

私の場合、

弁護士という職業がら、

やはり専門の法律的な

本などを読んで、

仕事で必要となる知識の

ブラッシュアップや

インプットを行います。

 

 

その際に便利なのが、

法律専門書のサブスクである

「legallibrary」という

サービスです。

 

legallibrary

 

定額で法律専門書が

読み放題なので、

調べ物やインプットなどに

とても役立っています。

 

 

それ以外では、

日経新聞のオンラインや

弁護士ドットコムニュースなどを

ざっと見たりしています。

 

 

これは、

ブログのネタ探しも

兼ねていますね。

 

 

ランニング

頭だけではなく、

身体を使うにも、

早朝は最適です。

 

 

私が住んでいる東京都の品川区は、

昼間の時間帯は車や人が多くて、

なかなか街中をランニング

しづらいのです。

 

 

しかし、

早朝の時間帯であれば、

車も人もいないので、

快適にランニングを

することができます。

 

 

走る時間や距離は、

その日によってまちまちですが、

だいたい30分から1時間程度

ランニングをしています。

 

 

 Voicyの収録

9月から始めた音声配信の

Voicyですが、

平日毎朝8時配信と決めています。

 

 

ですから、

早起きしてその日の Voicyで

しゃべることを考え、

事前に収録しておく

必要があります。

 

 

時間にすると、

台本を考える時間が5分から10分、

収録時間が10分弱くらいでできます。

 

 

今では、

朝目覚めると、

「さて、今朝の Voicyのネタどうしようかな？」

と考えるのが日課になっています。

 

 

Voicy（裁判しない弁護士のトラブル解決ラジオ）

 

 

 

朝活（倫理法人会のモーニングセミナー）

3年前から、

渋谷区倫理法人会という

ところに所属しています。

 

 

ここでは、

毎週水曜日の早朝に、

経営者モーニングセミナー

という朝活が行われています。

 

 

これは、

いわば経営者の心の勉強会で、

より良い経営者になるための

勉強と実践を行う会です。

 

 

毎週水曜日は、

早起きしてこのモーニングセミナー

に出かけます。

 

 

朝の朝礼が6時から、

モーニングセミナーが

6時半からですので、

その時間に間に合うように

早起きして準備をして

出かけるわけです。

 

 

早朝というのは、

やはり「気」が前に向くというのか、

その時間帯に集まっている

人たちのオーラがすごいんです。

 

 

ネガティブな空気は一切なく、

前向きな空気感であふれています。

 

 

なんと言うか、

そこに行くだけでみんなの発する

プラスのエネルギーをもらって、

こちらも元気になります。

 

 

いわば、

週に１回、

エネルギーをチャージしに

行っているようなイメージですね。

 

 

たまにはブログも

基本的に、

私はこの早朝の時間に

ブログを書くことは

あまりありません。

 

 

どちらかと言うと、

ブログは朝食などが終わって、

午前中の時間にじっくり

書くことが多いです。

 

 

ただ、

朝イチからブログのネタが

浮かんできたとか、

ひらめいたようなときは、

この早朝の時間帯にブログを

書くこともあります。

 

 

やはり邪魔が入らないので、

この時間ははかどりますね。

 

 

 

 

 

 

 

朝の時間にやらないこと

逆に、

この早朝の時間にやらない、

と決めていることもあります。

 

 

その１つが、

本業の弁護士業で、

裁判などで必要となる書面を書くこと。

 

 

「裁判」案件は、

すでに紛争になっている

案件ですので、

言ってみればネガティブな

エネルギーに満ちた世界です。

 

 

ですから、

「裁判」に関する業務をやっていると、

こちらもマイナスのエネルギーに

呑まれてしまうことがあります。

 

 

早朝の時間に、

マイナスのエネルギーに

呑まれかねない作業を行うのは、

正直に言ってもったいないのです。

 

 

それだけではなく、

負のエネルギーに呑まれると、

朝の時間を気分よく過ごす

ことができなくなります。

 

 

これは、

精神衛生上かなりの

マイナスです。

 

 

やなり、

毎日いかに自分の精神的な

状態を良くしていくか、

これはよく考えなければ

なりません。

 

 

その意味では、

「裁判」業務の仕事は、

早朝の時間に行うには

適していないので、

やらないことにしています。

 

 

それ以外では、

メールの返信などの

いわゆる「雑用」も、

この時間帯にはやらない

ようにしています。

 

 

この時間は、

頭も身体も元気な

ゴールデンタイムですので、

やはり頭を使うクリエイティブ

なことに時間を使いたい

からなのです。

 

 

そんなわけで、

「早起きは三文の徳」ですが、

せっかく早起きでできた

時間をどう使うか？

これがもっとも重要です。

 

 

早朝のゴールデンタイムを

有効に使うために、

早朝にやるべきことと、

やるべきでないこと、

これはしっかりと

考えておきたいですね。

 

 

それでは、

また。

 

 

 

 

 

 

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