【連休明けの憂鬱を防ぐには】毎日のちょっとした習慣を続けること

明日は連休明けの月曜日。

 

 

今から憂鬱だ、

という方も少なくない

のではないでしょうか？

 

 

でも、

ちょっとした工夫で、

連休明けの憂鬱を

なくすことができます。

 

 

（今日の「棒人間」　連休明けは憂鬱？）

 

＜毎日更新７３３日目＞

 

長かった５月の連休（GW)も、

今日で終わりですね。

 

 

明日の５月８日は、

連休明けの月曜日。

 

 

ただでさえ、

月曜日の朝は憂鬱なのに、

明日は連休明けですから、

なおさら憂鬱、

という人が多いかも

知れませんね。

 

 

私も、

学生時代などは、

勉強嫌いの劣等生でしたから、

やはり月曜日とか、

連休明けとかいうのは、

実に憂鬱でしたね。

 

 

連休で遊び呆けて、

休みモード全開に

なっていますので、

そこから通常の生活モードに

戻すのが大変でした。

 

 

しかし、

今では、

月曜日とか連休明け

とかいう理由で、

それほど憂鬱ということは

なくなりました。

 

 

そのポイントは、

連休だからといって、

完全休養や休みモード全開

にはしない、

ということが重要です。

 

 

今年の連休は、

長い人では９連休

という人も珍しく

ありませんでした。

 

 

９日間も完全に仕事を

休んでしまうと、

そこから急に仕事モードに

戻すのは大変です。

 

 

ただでさえ、

長期の連休明けは休みの

反動で忙しくなりがち

ですから、

余計に憂鬱になって

しまいます。

 

 

逆に、

連休中であっても、

完全休養しない、

少しは仕事をする、

というのがコツです。

 

 

たとえば、

私の場合、

毎日必ずこのブログは

書きますし、

YouTubeもLINE公式も

それぞれ週に２回ずつ

更新しています。

 

 

これらの情報発信は、

連休中でも例外なく

普段どおりにやっています。

 

 

その他、

急なご相談などがあれば、

なるべく対応しています。

 

 

このようにして、

連休中であっても、

日々のルーティンは崩さない、

というのが大切なのです。

 

 

こうした日々のルーティンを

こなしつつも、

今年の連休も、

仲間との勉強会や飲み会

に参加したり、

実家でバーベキューをしたり、

息子の保育園時代の

お友だち家族と出かけたり、

家族で競馬場に出かけたりと、

結構いろいろ遊びました。

 

 

休み、

遊びつつも、

日々のルーティンを

中心に少しずつ仕事はする、

こうしておけば、

連休明けに憂鬱になることも

少なくなります。

 

 

基本的な生活のリズムを

崩していないので、

休み明けも比較的

スムーズに行きます。

 

 

この連休中でもリズムを崩さない、

というのは、

小学校１年生でも大切です。

 

 

息子は４月に小学校に

入学したばかり。

 

 

初めて小学校で授業を受け、

勉強をします。

 

 

少し学校に慣れてきた頃に、

大型連休です。

 

 

小学生とはいえ、

連休中に休みモード全開

になってしまうと、

せっかく慣れてきた

学校生活のリズムを、

また一から作り直しです。

 

 

そこで、

連休中も、

息子にほんの少しだけ

勉強させることにしました。

 

 

といっても、

国語１０分、

算数１０分の

合計２０分程度ですが。

 

 

それ以外の時間は

基本１日遊んでいるので、

まあそのくらい勉強しても

バチは当たらないかと。

 

 

勉強も、

机に向かうことも、

「習慣」です。

 

 

習慣化のコツは、

なるべく毎日休まずに

継続すること。

 

 

この習慣化ができていれば、

「連休明け」も怖くありません。

 

 

そんなわけで、

連休明けに爽快な気分で

スタートするためにも、

連休中も小さな習慣を継続

することは大切です。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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